About wpnadine

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By | janvier 16th, 2018|Changer, Tous les articles|

Les troubles du sommeil

Les difficultés à s’endormir, les angoisses et l’anxiété qui aboutissent à des troubles du sommeil peuvent être la manifestation d’un manque de magnésium.

Restez vigilant/e/s.

L’irritabilité

Vous prenez mal tout ce que l’on vous dit, vous êtes irritable, il est possible aussi que vous soyez […]

By | janvier 15th, 2018|Manger, Tous les articles|

Je souhaite vous aider à retrouver le plaisir de manger sainement. Et j’aimerais vous parler de la femme de ménage intérieure.

Qu’est-ce qu’une femme de ménage intérieure ?

Il s’agit du processus de ménage, de nettoyage ou encore de détoxification de notre corps pendant la nuit. Imaginez qu’une femme de ménage vient […]

By | janvier 14th, 2018|Bouger, Tous les articles|

Ce stress tant évoqué et critiqué aujourd’hui, accusé de tous nos maux, qu’est-il réellement ? Le stress est un mécanisme physiologique dont le but est de nous adapter aux différentes situations et autres événements de la vie. Sans stress nous serions morts ! Toutefois, notre réaction au stress peut être mal adaptée et dans ce […]

By | janvier 13th, 2018|Bouger, Tous les articles|

Bon à savoir

Selon des chercheurs de l’université de Montréal, se mettre à table 15 minutes après une activité physique soutenue réduirait de 11% la quantité totale de calories et de 23% la consommation de gras par rapport à un repas pris deux heures après.

L’effort physique réduit la production de […]

By | janvier 11th, 2018|Changer, Tous les articles|

Vous pouvez éviter une erreur que beaucoup de gens font quand ils décident d’arrêter le sucre et qui malheureusement sabote tous leurs efforts. Ils le remplacent, pour la touche sucrée, par les produits light, aspartame, stevia et édulcorants. Or c’est une mauvaise idée à cause des calories et du gras que l’on engrange […]

By | janvier 8th, 2018|Manger, Tous les articles|

Le chocolat rend heureux

Il fait partie des aliments qui font du bien au moral. Sa réputation d’aliment anti-minceur ne lui rend pas justice. Veillez bien à le prendre noir, à plus de 70% car il est riche en magnésium et en endorphine.

Consommé avec modération, il reste un ami. La […]